5 dicas para desenvolver disciplina

1. O mais difícil é não desistir dela. Quem, como eu, não nasceu com a disciplina como traço de personalidade, provavelmente vai percorrer um tortuoso caminho para construir esse modo de viver. E vai falhar muitas e muitas vezes. Aprendi, nesse processo, que o mais importante é não desistir só porque saiu da linha. Comprometeu-se a acordar determinado horário e não acordou, amanhã você terá uma nova chance. Cair é parte esperada dessa construção. Mas levante e comece de novo.

2. Planeje — e reveja o plano. Se recorrentemente não consegue cumprir o que se propõe, reveja o plano. Para criar e cultivar novos hábitos, é fundamental dedicar um tempo ao planejamento. À antecipação do que pode ser antecipado. Não funcionou? Reveja o plano com base na experiência e, se for o caso, ajuste-o. Nem sempre o plano ideal é aquele que vai funcionar na prática. E se não funcionar, ele não estará cumprindo seu papel. Então, não há nada de errado em migrar do ideal para o realista e partir para a ação.

3. Como regra, siga o plano — não barganhe. Sabe aquela vontade de ficar na cama em vez de levantar na hora determinada para fazer o que precisa ser feito? Ou a permissão que você nem percebe que se dá para ignorar um assunto que, no fundo, sabe que precisa encarar? Quando ceder a esses comportamentos vira regra, nos tornamos aquelas pessoas que falam e todos ao redor já sabem que não podem confiar. Que dá desculpas recorrentemente em vez de resolver os problemas. E quem mais se prejudica com esse comportamento é a própria pessoa, que vai deixando de ser confiável para si mesma. Honre os pequenos e grandes compromissos — acima de tudo, por você. Se não vai fazer, nem se comprometa. Responda com objetividade e clareza aquilo que não lhe interessa. Elimine as nebulosidades e pontas soltas da vida e veja tudo fluir de maneira mais encaixada, suave, com ritmo.

4. Não transforme disciplina em rigidez. Disciplina é amor, e não chibata — aprendi com o yoga. Ser alguém comprometido (e, consequentemente, confiável) deve nascer de um impulso positivo — e não impositivo. Você escolhe fazer aquilo que sabe ser o melhor a ser feito (mesmo que não seja o mais prazeroso no curto prazo) porque quer, porque tem um objetivo, porque isso lhe faz bem. Com o tempo e a repetição, essa atitude tende a trazer bom-humor, leveza, alegria. Afinal, você anda em dia com a vida, e não devendo para si mesmo.

5. Assuma desafios possíveis. Não há disciplina sustentável diante de objetivos megalomaníacos. Lembre-se que tudo é construção. Para correr uma maratona, você começa com treinos curtos, ajustados à sua capacidade, e vai aumentando de acordo com seu progresso e preparo. O mesmo vale para qualquer atividade que exija disciplina. Os planos servem para indicar a direção. E os objetivos do dia a dia nos ajudam a encarar diferentes etapas do caminho. Calibre seus desafios a cada momento. Planeje, teste, avalie. Procure sempre o ponto ótimo entre o melhor que você sente que pode fazer e o limite do esforço possível.

Com o tempo, a disciplina se torna a base da vida. Então, é possível desenvolver a flexibilidade de maneira mais madura, sem barganhas nem grandes desvios, mas com atenção às necessidades de cada momento. Afinal, o objetivo maior da disciplina é, de fato, a liberdade.